Er du nærværende?
På denne side finder du en nærværsøvelse. En lydfil, der guider dig ind i ro og nærvær.
Øvelsens formål er at give dig en pause fra dine tankers overdøvende larm.
Når vi koncentrere os om noget bestemt – f.eks. vores åndedræt – er der ikke “plads” til alle mulige tilfældige tanker. Det giver hjernen en pause og det giver mulighed for at der kan komme nye kreative tanker.
Nærværsmeditation