• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Tadasana

YOGA - YOGATERAPI - YOGA-COACHING

  • Yoga
    • FlowYoga
    • Yoga på jobbet
    • Workshops
    • Guided meditationer m.m.
    • Yoga med særlige hensyn
    • Yoga for store kvinder og mænd
    • Bliv god til yoga
  • Yogaterapi
    • Yogaterapi
    • Sådan får du en bedre holdning
    • Stå i Tadasana
    • Eksempel på yogaterapi
  • Om Tadasana
    • Tadasanas underviser
    • Priser og tilmelding
    • Sagt om…
  • Tilmeld nyhedsbrev

Guided meditationer m.m.

MeditationerLyt til en afspænding, en yogatime eller en guided meditation:

  1. En god følelse – guided meditation som beroliger og afslapper både sind og krop og som opfordrer dig til at mærke noget godt. 
1. En god følelse – 13 min.
Play

2. Du har det allerede – guided meditation, hvor du opfordres til at mærke, du allerede har noget, du måtte ønske dig.
Varighed: 3 min.

2. Du har det allerede – 3 min.
Play

3. Sov sødt: Afspænding velegnet til at falde i søvn på.
Varighed: 10 min

3. Sov sødt – 10 min.
Play

4. Bodyscan – afspænding, hvor hele kroppen gennemgåes og afslappes
Varighed: 18 min.

4. Bodyscan af hele kroppen (med opvågning) – 18 min
Play

5. Bølgen – afspænding, hvor du forestiller dig at du ligger på en strand og at hele kroppen renses med vand.
Varighed: 23 min

5. Bølgen (med opvågning) – 23 min
Play

6. Dagbogsyoga. Lyt til en yogatime (54 min) fra min egen praksis torsdag morgen d. 18. marts 2021.
Velegnet til ny-begyndere, og der ligges både vægt på at få rørt kroppen lidt og fokus på små pauser, hvor vi mærker efter og øger bevidstheden.
Afsluttes med afspænding.

Dagbogsyoga 1 – 18. marts 2021
Play

Primary Sidebar

Velkommen til Karins hjemmeside

Jeg tilbyder:

Yogaundervisning
Yogaterapi - Den gode kropsholdning
Workshops
Yoga på jobbet

Tilmeld mit nyhedsbrev. Jeg skriver om yoga og det gode liv. Jeg giver små tips til bedre kropsholdning, bedre yoga og bedre liv.
Samtidigt informerer jeg om nye yogahold og workshops.

Nyhedsbrev

KARINs yoga:

Karins yogaundervisning har følgende fokuspunkter:

  • 1. At de fysiske øvelser udføres i bedst mulig overensstemmelse med vores anatomi. Dermed kan vi rette op på gamle skader og eliminere smerter i især ryg og skuldre.
  • 2. At yogaen er et helle i hverdagen og at du bagefter føler dig fornyet, glad og afstresset.
  • 3. En blanding af både styrkeøvelser, smidighedsøvelser og meditative øvelser – så du mærker du har en krop og samtidigt oplever indre stilhed.

Læs mere om:

  • styrkelse af muskler
  • større bevægelsesfrihed (smidighed)
  • klarhed i tanker, ro i kroppen
  • hensyn til den enkelte

 

Footer

Sider

  • Karins yoga
    • Forløsende samtaler
  • Om Tadasana
    • Sagt om…
  • Priser og tilmelding
  • Stå i Tadasana
  • Tadasanas nyhedsbrev
  • Tadasanas underviser
  • Yogaterapi
    • Eksempel på yogaterapi
    • Sådan får du en bedre holdning
    • Yogaterapi
  • Yogaundervisning
    • Bliv god til yoga
      • Yoga på jobbet
    • FlowYoga
    • Guided meditationer m.m.
    • Workshops
    • Yoga for store kvinder og mænd
    • Yoga med særlige hensyn

Seneste indlæg

  • Mindful yoga
  • Yogaterapi-workshop

Tadasana.dk - YOGA til dig - Karin Bonde Johansen - Telefon: +45 22 65 75 70 eller e-mail: karinbondejohansen@gmail.com