Psykoterapi tilbydes
Når du starter i terapi hos mig, får du hjælp til at forstå dig selv på et dybere plan. Hvorfor handler, tænker og føler du, som du gør? Sammen undersøger vi de mønstre og roller, du ubevidst gentager, og hvad du længes efter i dit liv.
Jeg har særligt fokus på, hvordan lavt selvværd og uhensigtsmæssige forsvarsmekanismer kan begrænse dig. Mange af os lever fastlåst i vores reaktive selv – styret af gamle vaner, frygt og selvkritik. I terapien arbejder vi på at løsne disse mønstre, så du kan bevæge dig fra reaktivitet til kreativitet – hvor du ser flere muligheder og kan træffe mere bevidste valg. Målet er at bringe dig tættere på din essens, hvor du oplever større ro, frihed og autenticitet.
Hvordan foregår terapien?
I terapien arbejder vi både med følelser, tanker og kroppen:
Følelser: Har du svært ved at mærke dem, eller føles de overvældende? Vi undersøger, hvilke følelser der er vigtige at fordybe sig i, og hvilke der er gamle reaktioner, du trygt kan give slip på.
Tanker: Har du tankemønstre, der fastholder dig i bekymring eller selvkritik? Vi ser på, hvordan du kan skabe et mere støttende og nuanceret tankesæt.
Kroppen: Din krop husker alt – også det, du ikke længere bevidst husker. Det, der ikke er blevet bearbejdet, kan sætte sig som spændinger, ubehag eller sygdom. Derfor arbejder vi også med kropsbevidsthed, åndedræt og sansninger, så du kan give slip både mentalt og fysisk. Når nervesystemet falder til ro, begynder kroppen at hele.
Læs mere om hvordan terapien foregår.
En proces, der kræver mod – men giver frihed
At arbejde med sig selv er ikke et quickfix. I starten kan det føles som et tovtrækkeri mellem dig og dit ego – jo mere du kæmper, jo mere holder det fast. Men i terapien finder vi ud af, hvad tovet består af, og hvordan du gradvist kan give slip. Jo mere du slipper de små dele først, jo lettere bliver det at frigøre dig helt. Og pludselig – ofte når du mindst venter det – opstår en dyb indsigt, en ny forståelse eller en følelse af frihed, du ikke har oplevet før.
Ennea-grammet
Enneagrammet er en metode til persontype-bestemmelse.
I terapien kan jeg bruge enneagrammet til at få en større forståelse af hvem du er og hvad du er drevet af.
Yoga-inspiration
Jeg er også yogalærer, og jeg kan iblandt inddrage kropsøvelser, meditation og åndedrætsøvelser til at hjælpe eller fordybe terapien (selvfølgelig kun hvis du, som klient har lyst til det).
LGBT+
Jeg har erfaring med LGBT+ problematikker – særligt indenfor sen-udspringere (homo med forsinkelse) altså det, at du sent i livet har opdaget/erkendt, at du er homoseksuel.
Pris og sted
Jeg kan tilbyde dig terapi både på Frederiksberg og i Hillerød.
60 min. (1 time) – pris: 600,- pr. gang
90 min. (1,5 time) – pris: 800,- pr. gang
Rabat til studerende – læs mere
Sted 1: Innervention, Bülowsvej 48A st. th., 1870 Frederiksberg
(ind ad døren på hjørnet, vælg døren til højre, vent i venteværelset)
Sted 2: Klinik Evexia, Trollesminde, Roskildevej 12B, 3400 Hillerød
(ind af døren og ned af trappen)
Kontakt for uforpligtende samtale: 22 65 75 70
E-mail: mail@tadasana.dk
Afbestilling
Jeg har forståelse for, at livet nogle gange kræver ændringer i planerne.
For at jeg kan tilbyde din tid til en anden, skal afbud ske senest 48 timer før din session (2 døgn før).
Ved afbud senere end dette, eller hvis du udebliver, betales det fulde beløb for sessionen.
Som kompensation er der mulighed for at fysisk fremmøde kan konverteres til onlinemøde eller telefonisk samtale – på det samme tidspunkt som den oprindelige aftale.
Afbud kan ske via sms eller mail.
Samarbejde med massør og kropsterapeut Sarah Reynolds
Jeg har indgået et samarbejde med massør og kropsterapeut Sarah Renolds for at tilbyde et helhedsorienteret forløb, hvor både krop og sind inddrages.
Mange oplever, at fysiske spændinger og psykiske mønstre hænger tæt sammen – forvirrende følelser kan dukke op under massage, og kropslige reaktioner kan opstå i en terapeutisk samtale.
Ved at kombinere psykoterapi og massage skaber vi en bro mellem det mentale og det kropslige, og giver dig mulighed for at opnå en dybere selvforståelse.
Større bevidsthed opstår ofte, når vi åbner for flere veje – og netop dét er omdrejningspunktet for vores samarbejde.
Sarah har klinik i Helsinge.
Selvom du måske ikke lige bor i nærheden, så er det køreturen værd.
Jeg kan på det varmeste anbefale Sarah.
Forløbet kan hjælpe dig med at:
- Forstå og forløse spændinger – både kropslige og følelsesmæssige
- Skabe sammenhæng mellem det, du mærker, og det, du tænker
- Opnå større selvindsigt og balance i dit liv
Rabat
Hvis du er klient hos mig, får du 20% rabat på de første fem behandlinger hos Sarah.
OG – hvis du er klient hos Sarah, får du ligeledes 20 % for de første fem sessioner hos mig 🙂