Når kroppen taler
– tankens kraft og kroppens visdom
Workshoppen – Når kroppen taler – handler om, at forstå og reagerer på impulser, ubehag og eventuelle smerter i kroppen. I denne workshopserie udforsker vi, hvordan kroppen taler til os, og hvordan tanker, følelser og kropslige tilstande hænger sammen.
Vores tanker påvirker vores krop, vores følelser og vores måde at møde livet på. Når kroppen taler – gør den det, for at få vores opmærksomhed. Vi har måske glemt at lytte, fordi livsomstændigheder, egoet og vores overbevisninger overskygger signalerne.
Gennem yoga, åndedræt, meditation og psykoterapeutiske øvelser lærer du at lytte til kroppen, stille spørgsmål til dine symptomer og skabe kontakt til det sted i dig, der kan lytte. Den del af dig, der kan træde et skridt til siden og observere. Den, del af dig, der er mere bevidst og har et bedre overblik. Vi kalder den del “din indre observatør”.
Sted: Hillerød – Kollerødvej 1, 3400 Hillerød
D. 11., d. 18. og d. 25. januar 2026
Kl. 10:00 – 13:00
Pris: Kr.: 1000,- for alle tre workshops
Pris: Kr.: 400,- for én enkelt workshop
Max. 12 deltagere
Hvordan – Når kroppen taler?
En tanke kan spænde kæben, lukke åndedrættet eller tynge skuldrene. Men hvordan kan vi ændre dette fra en automatisk ubevidst handling til viden om, hvad vi gør? Er det muligt at opdage det, når det sker – fremfor først langt senere, når kroppen virkelig gør ondt?
Vi kan træne os selv til at blive mere opmærksomme.
Gennem meditativ stilhed, fysiske øvelser og mental refleksion, bliver du støttet i at opleve dig selv som vidne til det, der sker – frem for at være fanget i det.
Når vi bevidner, har vi en valgmulighed. Det giver os mulighed for bevidst at vælge en anden retning, en anden reaktion eller en accept af nuet.
Ingen forkundskaber i yoga eller meditation er nødvendige – blot en villighed til at være med det, der er.
Tre workshops:
Workshop-serien kan ses som en blanding af yoga og personlig udvikling. At blande yogiske og terapeutiske redskaber, åbner op for større integration af krop, sind og ånd. Det er holistisk arbejde, der tager højde for at vi rummer mange aspekter: vores indre egen-opfattelse, den, vi er udadtil, at vi indgår i relationer og at vi er en del af samfundet.
Workshoppen bygger på mine mange års erfaring som yogalærer og yogaterapeut – og er beriget med psykoterapeutiske redskaber fra min uddannelse som ID-psykoterapeut. Læs mere om mig.
Workshoppen er velegnet som opstart til et psykoterapeutisk forløb. Læs mere om, hvad et psykoterapeutisk forløb hos mig kan indeholde: Et terapeutisk forløb hos Karin
Hver søndag kan tages enkeltvis, men mere dybde og indre forståelse opnås ved at vælge alle tre søndage.
Workshop 1
Søndag
11. jan. 2026
Kl. 10:00 – 13:00
Tankens aftryk
- Meditation: Vidnet – at observere tanke, følelser og krop.
- Opmærksom yoga
- Dit symptomkort
- Refleksion
- Afspænding og integration
Workshop 2
Søndag
18. jan 2026
Kl. 10:00 – 13:00
Kroppen som spejl
- Meditation: Vidnet – at observere tanke, følelser og krop.
- Yoga og bevidst åndedræt
- Dit symptomkort
- Refleksion
- Afspænding og integration
Workshop 3
Søndag
25. jan. 2026
Kl. 10:00 – 13:00
Bevidste valg
- Meditation: Vidnet – at observere tanke, følelser og krop.
- Blød yoga og fri bevægelse
- Dit symptomkort
- Refleksion
- Afspænding og integration
Er det noget for mig?
Workshop-serien “Når kroppen taler” henvender sig til dig, som gerne vil forstå dig selv dybere – både gennem kroppen og gennem bevidstheden.
Du behøver ikke være smidig, erfaren i yoga eller vant til at meditere. Men det er en fordel at være nysgerrig, åben og at du har lyst til refleksion over dine vaner, tillærte mønstre og sårbare sider.
Der er både plads til at være stille og til at dele i gruppen. Der vil være små gruppearbejder, hvor to og to taler sammen.
Du vil blive mødt med varme og respekt for, hvem du er. Jeg sørger for et trygt rum, hvor alle kan være. Der er mulighed for efterfølgende samtale, hvis du har brug for at vende oplevelser, der er opstået under workshoppen.
Mange oplever, at de gennem refleksion og yogaen får en ny måde at forstå kroppen og tankerne på – og at noget begynder at falde på plads indefra.
Pris: Kr.: 1000,- for alle tre workshops
Pris: Kr.: 400,- for én enkelt workshop
Det praktiske
Adresse: Kollerødvej 1, 3400 Hillerød
Workshoppen foregår i Brødeskov Idrætsforenings klubhus.
Du skal gå ind i det gule hus og op af trappen til 1. sal.
Der er mulighed for at låne yogamåtter, tæpper og yoga-bloks.
Medbring vandflaske og gerne en notesbog. Løstsiddende tøj du kan bevæge dig i, er at foretrække.
Undervisningen foregår for det meste på selve yogamåtten, men der er ind i mellem også mulighed for at sidde på en stol.
Der vil være en pause ca. midt i workshoppen, hvor der vil være te og frugt.
Der er fri parkering foran huset.
Det er muligt at tage bus 337 fra Hillerød Station.