Yoga med særlige hensyn – Inklusive 1 times individuel yogaterapi
Blid og styrkende yoga til dig, som har svært ved at gå på et “almindeligt” hold på grund af sygdom, skader, overvægt, psykiske udfordringer eller lignende.
Hvis din krop ikke helt vil, hvad du vil, eller hvis tanker og følelser bliver styrende for din adfærd.
Før holdet går i gang, mødes vi til en samtale. Her klarlægger vi dine særlige behov, så du kan få det bedste ud af undervisningen. Det kan være særlige øvelser, der ekstra gode for dig, der kan være øvelser, du ikke kan lave p.gr.a skader eller operationer eller måske har du slet ikke brug for fysiske øvelser, men blot afspænding og tryghed.
I undervisningen vil vi bruge tid på at “tjekke ind” – således at vi kommer til at kende hinanden og dermed skabe et trygt rum med plads til alle.
Alt efter behov og ønsker, kan den fysiske del af undervisningen både være beroligende og eftertænksom, men den kan også være styrkende og få pulsen op.
Jeg har ofte fokus på kropssansninger, den gode kropsholdning og på pausen – det er sker i mellem øvelserne. Hver undervisning afsluttes med afspænding af muskler og beroligelse af nervesystemet.
Sted: Mit udgangspunkt er Hillerød, men jeg underviser i hele Storkøbenhavn.
Kun små hold – max. 6 personer
DER ER IKKE LIGE NU PLANLAGT ET HOLD
med Yoga med særlige hensyn.
Kontakt mig gerne, hvis du er interesseret.
Ring på 2265 7570
Skriv til karinbondejohansen@gmail.com