Har du mange bekymringer? Har du små stemmer i hovedet, der bebrejder dig alt muligt? Slår du dig selv oven i hovedet, hvis du slapper “for meget” af? Har du tankemylder eller manglende koncentrationsevne?
Små pauser og meditative øjeblikke kan give dig indre fred og ligesom nulstille hele systemet.
Det er ikke særlig tit vi gør ingenting i vores hverdag. I en yogapause stopper vi op og er opmærksomme. Intet andet.
Det gør tankerne klarere, tankemyldret stopper, bekymringer forsvinder og, hvis du er heldig, er der nogle spændte muskler, der slipper sit tag og du bliver gladere.
Det er lidt ligesom at viske en stor tavle helt ren. Så er der nemlig plads til nye ideer.
Man kan også bruge ordsproget: Du skal hælde den gamle te ud af koppen, før du kan få en frisk kop te.
Sådan er pauserne i yoga og/eller i meditation.
