Vi vil bruge forskellige yoga-stillinger – mærke og undersøge kroppens formåen FØR og EFTER massage med tennisbold.
En undersøgende workshop, hvor vi går i dybden med forskellige muskelgrupper, finder spændinger og ømme punkter, mærker efter hvad det gør ved os og oplever forskellen v.hj.a. yoga.
WORKSHOPPEN HAR VÆRET AFHOLDT. Ring gerne, hvis du kunne tænke dig denne workshop hos dig.
Massage af specifikke muskelgrupper giver ofte en oplevelse af befriende frihed og lethed og det er sjovt at opdage forskellen før og efter massage – at man lige pludselig bliver mere fleksibel og kan noget mere end i starten.
Som eksempel kan jeg nævne massage af diafragma (mellemgulvsmusklen) – kanten af ribbenene – som kan maximere effekten af din vejrtrækning og øger oplevelsen af frihed og livfuldhed.
Eller massage i lændeområdet (quadratus lumborum), som giver større bevægelse mellem overkrop og underkrop og øger din evne til at twiste, at dreje overkropppen og se bagud.
Vi vil komme igennem det meste af kroppen, snakke en smule anatomi, men også blive meditative og eftertænksomme. Yoga, massage, mærke, yoga.
Du skal synes det er sjovt at mærke efter dybt i kroppen og have lyst til at blive klogere på din krops reaktioner og fornemmelser. Øvelserne kan efterfølgende bruges i hverdagen som muskelforløsere.
Man behøver ikke at være øvet yoga-udøver for at gøre dette – alle kan gøre øvelserne på sit eget niveau.