• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Tadasana

YOGA - YOGATERAPI - YOGA-COACHING

  • Yoga
    • FlowYoga
    • Yoga på jobbet
    • Workshops
    • Guided meditationer m.m.
    • Yoga med særlige hensyn
    • Yoga for store kvinder og mænd
    • Bliv god til yoga
  • Yogaterapi
    • Yogaterapi
    • Sådan får du en bedre holdning
    • Stå i Tadasana
    • Eksempel på yogaterapi
  • Om Tadasana
    • Tadasanas underviser
    • Priser og tilmelding
    • Sagt om…
  • Tilmeld nyhedsbrev

Yoga med en tennisbold

27. september 2017 By karinbj

Vi vil bruge forskellige yoga-stillinger – mærke og undersøge kroppens formåen FØR og EFTER massage med tennisbold.
En undersøgende workshop, hvor vi går i dybden med forskellige muskelgrupper, finder spændinger og ømme punkter, mærker efter hvad det gør ved os og oplever forskellen v.hj.a. yoga.

WORKSHOPPEN HAR VÆRET AFHOLDT. Ring gerne, hvis du kunne tænke dig denne workshop hos dig.

Yoga og massageMassage af specifikke muskelgrupper giver ofte en oplevelse af befriende frihed og lethed og det er sjovt at opdage forskellen før og efter massage – at man lige pludselig bliver mere fleksibel og kan noget mere end i starten.

Som eksempel kan jeg nævne massage af diafragma (mellemgulvsmusklen) – kanten af ribbenene – som kan maximere effekten af din vejrtrækning og øger oplevelsen af frihed og livfuldhed.
Eller massage i lændeområdet (quadratus lumborum), som giver større bevægelse mellem overkrop og underkrop og øger din evne til at twiste, at dreje overkropppen og se bagud.

Vi vil komme igennem det meste af kroppen, snakke en smule anatomi, men også blive meditative og eftertænksomme. Yoga, massage, mærke, yoga.

Du skal synes det er sjovt at mærke efter dybt i kroppen og have lyst til at blive klogere på din krops reaktioner og fornemmelser. Øvelserne kan efterfølgende bruges i hverdagen som muskelforløsere.

Man behøver ikke at være øvet yoga-udøver for at gøre dette – alle kan gøre øvelserne på sit eget niveau.

Filed Under: Workshops

Previous Post: « Inderspiral
Next Post: 1 Hensyn til den enkelte »

Primary Sidebar

Velkommen til Karins hjemmeside

Jeg tilbyder:

Yogaundervisning
Yogaterapi - Den gode kropsholdning
Workshops
Yoga på jobbet

Tilmeld mit nyhedsbrev. Jeg skriver om yoga og det gode liv. Jeg giver små tips til bedre kropsholdning, bedre yoga og bedre liv.
Samtidigt informerer jeg om nye yogahold og workshops.

Nyhedsbrev

KARINs yoga:

Karins yogaundervisning har følgende fokuspunkter:

  • 1. At de fysiske øvelser udføres i bedst mulig overensstemmelse med vores anatomi. Dermed kan vi rette op på gamle skader og eliminere smerter i især ryg og skuldre.
  • 2. At yogaen er et helle i hverdagen og at du bagefter føler dig fornyet, glad og afstresset.
  • 3. En blanding af både styrkeøvelser, smidighedsøvelser og meditative øvelser – så du mærker du har en krop og samtidigt oplever indre stilhed.

Læs mere om:

  • styrkelse af muskler
  • større bevægelsesfrihed (smidighed)
  • klarhed i tanker, ro i kroppen
  • hensyn til den enkelte

 

Footer

Sider

  • Karins yoga
    • Forløsende samtaler
  • Om Tadasana
    • Sagt om…
  • Priser og tilmelding
  • Stå i Tadasana
  • Tadasanas nyhedsbrev
  • Tadasanas underviser
  • Yogaterapi
    • Eksempel på yogaterapi
    • Sådan får du en bedre holdning
    • Yogaterapi
  • Yogaundervisning
    • Bliv god til yoga
      • Yoga på jobbet
    • FlowYoga
    • Guided meditationer m.m.
    • Workshops
    • Yoga for store kvinder og mænd
    • Yoga med særlige hensyn

Seneste indlæg

  • Mindful yoga
  • Yogaterapi-workshop

Tadasana.dk - YOGA til dig - Karin Bonde Johansen - Telefon: +45 22 65 75 70 eller e-mail: karinbondejohansen@gmail.com