Lær at se din krops skævheder og lær hvordan du kan rette op på dem.
Skævheder i kroppen er ofte årsag til smerter, f.eks. ondt i lænden eller ondt i den ene skulder.
Muskler, der er skævt udviklede i din krop, kan også gøre visse yogaøvelser umulige til den ene side, men tilgængelige til den anden.
På denne workshop finder vi ubalancer og lærer øvelser, der kan rette op. Du vil få øjnene op for, hvordan din krop fungerer, og hvor du er stærk og mindre stærk.
Yogaterapi kan f.eks. afhjælpe ondt i lænden
Workshoppen har været afholdt flere gange. Hvis du er interesseret i denne workshop, er du velkommen til at skrive til mig.
Tilmeld dig mit nyhedsbrev, hvis du ønsker at holde dig opdateret.
Beskrivelse:
Workshoppen giver dig en udvidet forståelse for din egen krop, og du lærer at se på din egen og en makkers krop på en helt ny måde.
Eksempel:
Skævhed i f.eks. hofterne vil ofte give smerter i lænden. Der kommer et lille vrid i rygsøjlen, fordi bækkenpartiet og rygsøjlen ikke længere passer optimalt sammen. Det mærkes især sidst på dagen, når du bliver træt, og tyngdekraften har påvirket din rygsøjle hele dagen. Muskler i den ene side af kroppen vil være mindre udviklede, men hvis vi træner de rigtige muskler, kan kroppen igen oprette balance mellem højre og venstre.
Skævheder i hofterne kan også være medvirkende til, at visse yogaøvelser bliver sværere at udføre. F.eks. kommer det let til at gøre ondt i lænden, hvis du laver bagoverbøjninger med en rotation i din ene hofte.
I workshoppen vil der være :
- Anatomi – indføring i de vigtigste knogler og muskler, som vil blive omtalt på workshoppen.
- Lær at mærke og at se ubalancer og skævheder hos dig selv og en makker.
- Lær enkle øvelser, der kan rette op på ubalancer (vi vil arbejde med de mest almindelig problemstillinger).
- Yoga – før og efter.
Det vil være en overvejende teknisk workshop – men der bliver også plads til små meditationer, hvor vi stopper op, mærker og bliver stille.
Workshoppen henvender sig til alle – en smule kendskab til egen krop er dog en fordel.
Der bliver muligvis en fortsættelse til denne workshop, da det jo selvfølgeligt er et stort emne til kun èn dag.
Anbefalet anatomisk opslagsbog: “The Key Muscles of Yoga” of Ray Long, Scientific Keys, Vol. 0ne.